年末年始　筋トレ休み！ヤベー

そうだなーX'mas頃からずーっとトレしてないな~Orz 言い訳としては　忙しかったのと　寒いのと　(^_^;) 気持ちが緩んでる証拠だな　自分に甘い・・・(笑)

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今回の風邪は・・・・

今回の風邪 無理するとすぐぶり返すっぽ 昨日の筋トレ 軽ーく流したつもりだが やはり今日も 先週ほどじゃないが ちょっと咳と痰が出るな＾＾； 先週はもー動けなかったからなーＯｒｚ でも今日も

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くぅ～～～効く～～筋トレOrzパートⅣ

前回は２カ月ぶりの筋トレ結果を書いたが ２カ月ぶりの筋トレから丁度１週間が経った 直後に風邪をひいたのもあって回復も遅れ 今日の状態は大胸筋・広背筋全体に痛みがやや残っている

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最後に来るのは大胸筋か！

２カ月ぶりの筋トレ後 最後まで筋肉痛が残るのはやはり大きな筋肉 大胸筋 だったようだ 金曜日夕方のトレ後 昨夜寝る前が絶頂で今もまだ超痛いOrz 行ったジムに重いダンベルが無かった代わりに

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くぅ～～～効く～～筋トレOrzパートⅢの続き3

２ケ月も筋トレしないでいきなりやると・・・ 結論！ よっぽど軽ーくトレーニングをしないといけないって事が分かった 金曜夕方にトレして土曜日はほとんど俺 使い物にならないOrz

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くぅ～～～効く～～筋トレOrzパートⅢの続き2

２か月ぶりの筋トレ 翌朝起きたら Sugeee 筋肉痛 でもまだピークじゃなさそう それと昨日から風邪っぽかったのもあるのか 超悪化 昨夜の体が熱かったのは

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くぅ～～～効く～～筋トレOrzパートⅢの続き

すごい！ ２か月ぶりに筋トレして 直後：大豆ペプチド・BCAA+グルタミン ...

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くぅ～～～効く～～ 筋トレOrz パートⅢ

約２カ月全く筋トレしてなくて久しぶりに近所のスポーツセンターのジムに行ってみた せっかくだから２か月ほどやってなかった場合 どんな風になるか記録しよう＾＾ まず始めて行ったジム

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体を引き締める【俺式】パートⅣ

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夏に向けてパンプアップさせないと！

筋肉ってある程度付くと脂肪は付かないねー　やっぱ脂肪は燃えちゃうっていうんですか全然つかない　でもこれで筋肉が小さくなると基礎代謝下がって脂肪がつきやすくなるんだろうなー・・

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