筋トレ続けて3年はたったかな
途中休まず 週３～５は達成できたおかげでかなり肉体改造は出来たつもり
今愛用しているサプリメントメニューを紹介します
【トレーニングをする日】
起床すぐ この3つのどれかを摂取
kentai：アミノスーパータブ 10粒
ａｊｉｎｏｍｏｎｏ：アミノバイタル １
ＬＡニュートリション：アミノ･オール ６Ｇ
朝食1時間後 筋トレ2時間前
オプティマム：100％ホエイプロテイン 25Ｇ
筋トレ行く前（ジムまで徒歩10分）
ＬＡニュートリション：アミノ･オール ６Ｇ
バルクスポーツ：ＭＤ 20Ｇ
トレ中に１Ｌの水筒入れて取得
ハレオスポーツ：Ｃ３X １５Ｇ
バルクスポーツ：ＭＤ 20Ｇ か 粉末のスポーツドリンク ２０Ｇ
トレ終了後すぐ摂取
ＬＡニュートリション：アミノ･オール6Ｇ か ｋｅｎｔａｉ：アミノスーパータブ20粒
バルクスポーツ：ＭＤ20Ｇ～40Ｇ（気分で決める）
バルクスポーツ：ALA2粒
MRM：BCAA+G 6G
バルクスポーツ：アルギニン 2G
帰宅してすぐ取得（トレ終了・前回のアミノ酸摂取から約30分）
オプティマム：100％ホエイプロテイン 25G
夜食30分前（3食目）
LAニュートリション：アミノ･オール6G か kentai：アミノスーパータブ10粒
就寝1～2時間前
kentai：パワープロテイン20G 水で摂取（大豆プロテイン）
バルクスポーツ：アルギニン 2G
DNS：ZMA6粒
お終い ｗ
結構飲んでますね～ 
体を鍛えてアーノルド・シュワルッツネガーのようになりましょうｗ やっぱ男は筋肉です！鍛えると道歩いていても怖そうな顔した人も避けますよｗ いや本当にｗ
[`friendfeed` not found]
[`yahoo` not found]
[`evernote` not found]
[`tweetmeme` not found]
(3 投票, 平均値/最大値: 3.67 / 5)
読み込み中...
