多趣味な俺の日記
Friday March 20th 2026

久々の筋肉痛&パンプアップw

もう筋トレしなくなって2ヶ月!

ボディビル
やや体 締まりがちょっとなくなってきたOrz
昨日ちょっとだけ家にあるベンチでダンベル 3セット チンニング(懸垂)とクランチ 全て軽く流しただけなのに今日 
超!パンプしてますw
これ収まったら ちょっと久々に本気でやってみようかな とw
それにしても心地よい痛みだw

夏に向けてがんばるぞーーw



ユーチューブにアップしたシュワちゃん動画にコメントと5つ星がつけられた!w
これ もともとはユーチューブから抜いた動画なんだけどねw

good video  だってw

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