筋トレが大好きな俺様だが もちろんサプリメント摂取も摂り続けている
トレーニング前後は大豆ペプチド プロテインは間食で取っている
ハードなトレーニングをした日や筋肉痛を凄く感じている日はプロテインは1日3回は摂っている しかし摂り過ぎると 臭い話しだが 屁が臭い(笑) ここで摂りすぎ っていう事でプロテインを控える プロテインは腸に凄く負担を掛けるって聞いた事があるが まさにこの臭い屁がそれだと思う(^_^;)
そこで プロテインの摂取回数を今までの半分くらいにして 夜 最後の食事とかは ノンオイルツナ缶を食べるようにした
ノンオイルツナ缶の内容を良く見ると 凄い！ カロリーは約50カロリー 脂質１ｇ以下 たんぱく質も約１５ｇくらいだったりする
これはお手頃でプロテイン摂取が出来る食品と言う事に気が付いた
しばらくシーチキン漬だなｗ
←ヨン様 以外だよな(笑) 凄い(笑)
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