今回の風邪は・・・・

今回の風邪 無理するとすぐぶり返すっぽ 昨日の筋トレ 軽ーく流したつもりだが やはり今日も 先週ほどじゃないが ちょっと咳と痰が出るな＾＾； 先週はもー動けなかったからなーＯｒｚ でも今日も

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くぅ～～～効く～～筋トレOrzパートⅣ

前回は２カ月ぶりの筋トレ結果を書いたが ２カ月ぶりの筋トレから丁度１週間が経った 直後に風邪をひいたのもあって回復も遅れ 今日の状態は大胸筋・広背筋全体に痛みがやや残っている

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プロテインとアミノ酸は使い分ける

プロテインとアミノ酸 最近では薬屋やスーパーでも手頃に入手できるようになった プロテイン派 アミノ酸派 という人もいるみたいだけど本当は使い分けるが一番良い プロテイン

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最後に来るのは大胸筋か！

２カ月ぶりの筋トレ後 最後まで筋肉痛が残るのはやはり大きな筋肉 大胸筋 だったようだ 金曜日夕方のトレ後 昨夜寝る前が絶頂で今もまだ超痛いOrz 行ったジムに重いダンベルが無かった代わりに

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くぅ～～～効く～～筋トレOrzパートⅢの続き3

２ケ月も筋トレしないでいきなりやると・・・ 結論！ よっぽど軽ーくトレーニングをしないといけないって事が分かった 金曜夕方にトレして土曜日はほとんど俺 使い物にならないOrz

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くぅ～～～効く～～筋トレOrzパートⅢの続き2

２か月ぶりの筋トレ 翌朝起きたら Sugeee 筋肉痛 でもまだピークじゃなさそう それと昨日から風邪っぽかったのもあるのか 超悪化 昨夜の体が熱かったのは

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くぅ～～～効く～～筋トレOrzパートⅢの続き

すごい！ ２か月ぶりに筋トレして 直後：大豆ペプチド・BCAA+グルタミン ...

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くぅ～～～効く～～ 筋トレOrz パートⅢ

約２カ月全く筋トレしてなくて久しぶりに近所のスポーツセンターのジムに行ってみた せっかくだから２か月ほどやってなかった場合 どんな風になるか記録しよう＾＾ まず始めて行ったジム

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筋トレ後チョコレートが良いって知ってたかぁ！ｗ

ダイエットとか飯抜いたりしてる人が多くなる季節だなー でも体引き締めるには筋トレだよ 筋トレ！！ そんでもって筋トレ中カーボ（炭水化物）とBCAA飲みながら

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体を引き締める【俺式】パートⅣ

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