今日もまた筋トレした
前回久しぶりの筋トレだったから 回復に72時間以上かかった まだちょっと大胸筋いたいけど 今日やってみたｗ
家のダンベルじゃぁ超回復なのかはわかんねーや
やぱジムでバーベルじゃないとダメだｗ
みーつけ かわゆぃ＾＾さちって子らしい→
今日は
胸 ：ダンベルベンチプレス×4 ダンベルフライ×２
背中：チンニング×３ ワンハンドローイング×１
肩 ：サイドレイズ×１ ダンベルシュラッグ×1
腕 ：ダンベルカール
腹 ：クランチ×4
やぱ久しぶりだから 各3セットはできねーOrz 最後の方は1セットでオールアウトだね＾＾；
序所に体元にもどさないとだめぼ
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いや～～～かわいいですね！
最近ブログでここ見てます。
共感できる事があってがんばってほしいです
陰ながら応援してますｖ
ありがとう！＾＾
がんばるぞー って何をがんばるかわかりませんが
一生懸命がんばいりまっす！ｗ
最近更新してないですね～～
楽しみにみてるのですが、もうあきちゃった？
だよね～～～
ブログの更新ってネタ尽きるよね・・・・・
そんな時は新聞のニュースをネタにして
自分の解釈を述べる！みたな～～
のがいいかも。更新してね～～