今日もまた筋トレした
家のダンベルじゃぁ超回復なのかはわかんねーや
やぱジムでバーベルじゃないとダメだw
みーつけ かわゆぃ^^さちって子らしい→
今日は
胸 :ダンベルベンチプレス×4 ダンベルフライ×2
背中:チンニング×3 ワンハンドローイング×1
肩 :サイドレイズ×1 ダンベルシュラッグ×1
腕 :ダンベルカール
腹 :クランチ×4
やぱ久しぶりだから 各3セットはできねーOrz 最後の方は1セットでオールアウトだね^^;
序所に体元にもどさないとだめぼ

















いや~~~かわいいですね!
最近ブログでここ見てます。
共感できる事があってがんばってほしいです
陰ながら応援してますv
ありがとう!^^
がんばるぞー って何をがんばるかわかりませんが
一生懸命がんばいりまっす!w
最近更新してないですね~~
楽しみにみてるのですが、もうあきちゃった?
だよね~~~
ブログの更新ってネタ尽きるよね・・・・・
そんな時は新聞のニュースをネタにして
自分の解釈を述べる!みたな~~
のがいいかも。更新してね~~