多趣味な俺の日記
Tuesday April 7th 2026

くぅ~~~効く~~筋トレOrzパートⅢの続き

photo022

すごい!

2か月ぶりに筋トレして

直後:大豆ペプチド・BCAA+グルタミン

30分後:カーボ20g・ホエイプロテイン20g

1時間後:晩飯

飯後喉が異常に乾いたから果汁オレンジジュース

そして今3時間を経過したが

もう体が熱くて 汗だくだく状態です 新陳代謝が凄く活発な状態っていうんですかね

そう この時に体のエネルギー(炭水化物)が使われていて このエネルギーが無いとせっかく摂取したタンパク質が使われてしまうらしいね 今日は炭水化物を多めに摂って 寝る2時間くらい前にソイプロテイン飲んで寝るのが一番だね

くぅ~~~効く~~筋トレOrzパートⅠ
くぅ~~~効く~~筋トレOrzパートⅡ

くぅ~~~効く~~筋トレOrzパートⅢ

Bookmark this on Google Bookmarks
[`friendfeed` not found]
[`yahoo` not found]
[`evernote` not found]
Share on Facebook
[`tweetmeme` not found]

(まだ評価されていません)
読み込み中...
Related Tags:

Leave a Comment

*

More from category

趣味筋トレはまだ続いているけど・・・
趣味筋トレはまだ続いているけど・・・

俺 筋トレまだ続けてるけど やらない数年もあったりする [Read More]

年末年始 筋トレ休み!ヤベー
年末年始 筋トレ休み!ヤベー

そうだなーX’mas頃からずーっとトレしてないな~Orz [Read More]

2014年も今日で終わりかー

2014年も今日で終わり ってかもう朝の10時だ! [Read More]

2014夏 トクホのコーラ バカ売れだろうなー
2014夏 トクホのコーラ バカ売れだろうなー

俺 甘ーいジュースやお菓子 ケーキ 大好物! [Read More]

スカイプで通話

管理者と通話希望の方はSkypeで呼出す事が出来ます。 Call me! - kawai

Calendar

2026年4月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Twitter Followme

アーカイブ

ブログのメール購読