約２カ月全く筋トレしてなくて久しぶりに近所のスポーツセンターのジムに行ってみた
せっかくだから２か月ほどやってなかった場合 どんな風になるか記録しよう＾＾
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まず始めて行ったジム ダンベルのウェイトが一番重いので10Kg！ マジかよｗｗｗ 家にあったのだって 最大25Kgまで上げられるやつだったのに・・・Orz この前の捨てないで寄付すればよかったなｗ |
まーとりあえずいろいろやり始めた
ウォーミングアップ
ストレッチ
やっぱ３０分くらいたってから 目まいがしてきたｗｗｗ
やべー 倒れるｗｗ と思いながら すこしインターバルの間隔を多めにとるようにした
あー 危ない危ない 無理は禁物だな＾＾；
おそらく１時間くらいトレーニングして 大豆ペプチド3.5ｇとBCAA+G5ｇ を摂取して帰ってきた
帰ってきてから カーボ20ｇ オプティマムホエイプロテイン20ｇを飲んだ
さぁ 筋肉痛はどこから何時間後に始まるのかな・・・ 場所によって筋肉痛が起こる時間が違うだろうからな
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