俺 昨年の春頃
たぶん2013年のゴールデンウィークちょい前くらいから
ジョギング をするつもりだったが 走ってみたら 走れない・・・ 足痛くて・・・(笑)
あれにはビックリしたな～
歳とると 走れなくなるんだな いやぁーびっくりした
だから まずはウォーキングから開始 週２－３回 で たまに走ってみたり でも数十メートルでギブアップ(^_^;)
だからひたすら歩いた 2ヶ月くらい で たまにダッシュしてみたり
ダッシュだと 50メートルくらい走れるのに 何故かジョギングみたいな ゆっくり走るのは苦手なようだ・・・ 不思議だ・・
まぁ 小中学校時代から単距離は学校でも２，３番目に早かったが マラソンは苦手だったからなー(笑)
で 丁度夏の初め位からジョギングで６キロ 完走できるようになった これはやっぱ足腰が弱っていたからなんだな
２，３ヶ月走れるようになるまでかかったな
でも ジョギング前に自宅で筋トレ1時間後にジョギングをしているので 結構疲れている状態でのジョギングだ
7月の途中から iPhoneアプリ のNike+ で管理するようになった
今 Nike+では 947.１ｋｍ！
凄い！
全般 ウォーキングのデータも入っているから １ｋｍの平均時間 7分36秒(笑)
でも凄い！データ見ると 昨年8月は 週5~6日ジョギングしてたみたいだしな
俺 がんばってるぅ～～
雪の積もっていた あの状態でも休まず 筋トレ⇒ジョギング
よくやったなー
今では ６キロから気が向けば 9キロコースもやったりする
筋トレ後だから かなり疲れるが そのおかげもあって
病院で血液を採取して いろいろな数値を出してもらった 昨年夏の最初の頃（入院したころ）は
まぁ 当然 健康な状態では無かった なんとかコレステロール値も高かったし 医者から言わせれば
健康体では無い状態っていうんですかね
でも 今年の初めの検査では 完全に健康体 として医者も 「うん!全く問題が無く あなたは健康ですよ」と
言われた(笑)
レントゲンも撮ったし 血液での検査 全てで 全く問題無！
これも 筋トレとジョギングを休まずやり続けたおかげだな～
もう歳だが たまに頑張りすぎて 疲れが蓄積して 酷い顔しちゃってる事もあったが
自分で調整するようにしてるから問題はなさそうだ
昨年 8月2日からタバコも辞めたし
うーん いいねー 自己満足(笑)
昨年の7月からこのNike+利用し始めてから 156回も走ってるって事か！
自分でも よくやったな って思う(^_^;)
昨年の8月 あの暑い中 よくこんだけ走った 今年は少し 控えめにしよう 昨年より1つお年寄りなんだしなｗ
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